MI AZ NMPT?
2014 nyarán kezdett fájni a derekam. A negyedik gyermekem ebben az évben lett 2 éves. Ekkor kerestem olyan fajta mozgásformát, ami segít. Ekkor találtam először a www.porckorong.hu oldalra. Beiratkoztam az online tanfolyamra, aztán szép lassan ez a gerinces téma egyre jobban érdekelt.
2017 tavaszán aerobik és fitball edzőként részt vettem Bene Máté szervezésében a
„Gerinc Fitnessterápia” képzésen.
Régebben sokszor elaludtam a nyakamat, hála az Úrnak, meggyógyult.
Az NMPT Instruktor tanfolyamon 2018 tavaszán voltam. Itt megtanultam azt a mozgásmintát, amely
könnyűvé teszi a mindennapi mozdulataimat a négy gyermek melletti fullos logisztikánál is.
Mit jelent az NMPT? Natural Movement Pattern Training - Természetes Mozgásminta tréning
A megelőzésben és a kiújulások megelőzésében tudok segíteni. Az feladatom azoknak a mozgásmintáknak a kiszűrése, melyek általában már évekkel a gerincbetegségek tüneteinek kialakulása előtt jellemzők az emberekre.
-
NAGYON SOKAT SEGíT ABBAN, HOGY NE LEGYÉL SÉRVES, ILL. HA VOLTÁL, DE MÁR MEGGYÓGYULTÁL, AKKOR NE ÚJULJON KI UGYANOTT.
AZ NMPT célja a gerinc statikájának, görbületeinek helyreállítása, a stabilizáló izomfűzők helyreállítása, és ezzel egy olyan tartás és mozgásminta elérése, mely tartósan ideális terhelést, ezáltal könnyű, egészséges mozgást biztosít bárki számára.
Az NMPT óra egyszerű, ám lényeglátó mozdulatokból álló minőségi mozgásprogram,
melyre a mai világban minden gerinces embernek szüksége van.
A módszer kidolgozója Bene Máté gyógytornász fizioterapeuta, porckorongsérvspecialista.
A rendszeres laptop, mobiltelefon, számítógép használat, illetve
ülő munka rendkívül kedvezőtlenül hat a gerincükre, hiszen, az mozgásra terveződött , nem napi több órás ülésre, és a sok görnyedés előbb utóbb hát, váll, derék fájdalmakhoz,
súlyosabb esetben gerincsérvhez vezethet.
Az, hogy kinél milyen mértékű panaszokat okoz az ülő életmód, az egyrészt a gerincsérv nagysága iránya, másrészt az ún hasi fűző transversus abdominis ill. egyéb kulcsfontosságú tartóizmok erőssége határozzák meg.
Lehet valakinek viszonylag nagy sérve, de egy aktív fűzővel kombinálva, nem biztos hogy panaszt okoz, és lehet kis kitüremkedése inaktív stabilizáló izmokkal, súlyos fájdalmakat okozva.
Az NMPT mozgásprogram segítségével ellensúlyozzuk a sok görnyedés okozta berövidült izmokat, ezeket nyújtjuk, és ezzel egyidőben aktivizáljuk a testtartás szempontjából alapvető fontosságú stabilizáló izmokat pl. haránthasizom, multifidus, obturator izomcsoport, lapockazáró izmok.
Mindig minden változik, másként éljük a napjainkat mint régen, sokkal többet ülünk, és ennek az életmódnak az ellensúlyozására mindenképpen szükség van egy preventív szemléletű mozgásprogramra.
Erre való az NMPT.
Az NMPT kulcs a gerincbántalmak megelőzéséhez.
Ez a jelenünk és a jövőnk új preventív szemléletű mozgásprogramja.
Amennyiben szeretnéd megelőzni a gerincbántalmaidat vagy enyhíteni hát, nyak, derék, váll panaszaidat,
fordulj hozzám bizalommal.
Képzett NMPT instruktorként egyéni óra keretében megtanítom neked,
hogyan és mit tehetsz gerinced egészségének megőrzéséért.
Rózsahegyi Éva
Edző
NMPT Instruktor
Valami Több Egyesület
Verein Etwas Mehr
0630 999 3119